Товар успешно добавлен в корзину

5 секретов идеального тела в отпуске

03/07/2017 15:45
5 секретов идеального тела в отпуске 5 главных секретов идеального тела, или как вернуться из отпуска в прежней форме

Вы неплохо поработали и можете смело сказать, что ваше тело готово к лету? Поздравляем! Но не стоит расслабляться: не так-то легко поддерживать прежний режим тренировок в отпуске, да и как можно удержаться от местных деликатесов при поездках? Мы знаем 5 главных секретов поддержания формы в отпуске, о них пойдет речь в этом материале:

1. Ни в чем себе не отказывайте

Вот и главный лайфхак! Но только речь идет не о всех излишеств от all inclusive, а о заботе о вашем теле. В любом отеле вы найдете СПА-салон с массой предложений. Обертывания, пилинги, массажи… Совместите приятное с полезным и пройдите курс всех процедур, до которых давно не доходили руки. А там можно и избавиться от парочке лишних сантиметров!

2. Живите активной жизнью даже в отеле

Аниматоры собирают всех на зарядку, танцуют, проводят уроки аэробики в бассейне, играют в волейбол и футбол. Променяйте лишний час на пляже на активное времяпрепровождение! Так вы обзаведетесь и ровным загаром, и новыми знакомыми, да и былую форму не растеряете. Одни плюсы, не правда ли?

3. Поставьте себе цель обойти все окрестности

Экскурсионные туры на автобусах - это не ваша история. Представьте, что вы снова оказались в детстве, и решили пойти со своими друзьями в поход. Почувствуйте себя немного романтиком, возьмите карту окрестностей и отправляйтесь в путь! Гарантированно вы найдете массу мест, недоступных рядовому туристу. Ну а о пользе пеших прогулок и говорить излишне.

4. Возьмите за правило пить не меньше 2 литров воды в день

Жаркое солнце приводит к потере организмом огромного количества воды. Нужно восстанавливать баланс! Только не забывайте, что соки, газировка, и тем более алкоголь в счет не идут ни в коем случае. Делимся еще небольшим секретом: если здоровье позволяет пить холодную воду, делайте это как можно чаще. Организму требуется больше энергии, чтобы нагреть ее в желудке, поэтому и калорий тратится чуть больше!

5. Составьте «график» питания

Мы понимаем, что сдерживать себя при доступном 24/7 шведском столе практически невозможно. Не стоит заклеивать себе рот скотчем и грустно смотреть на самые аппетитные и вкусные блюда: главное не нужно пробовать все и сразу, к тому же в большом количестве. Питание в течение недели мало чем отличается, поэтому вы можете постепенно попробовать все самое лучшее практически без вреда для фигуры!

Рекомендуем прочесть

  • 5 секретов идеального тела в отпуске

    5 секретов идеального тела в отпуске

    03.07.2017 15:45:33

    Отдыхать с пользой для фигуры

  • 9 продуктов от боли в мышцах

    9 продуктов от боли в мышцах

    30.05.2017 11:55:00

    Что способствует уменьшению боли после тренировки

  • ВСЁ О ПРОТЕИНАХ

    ВСЁ О ПРОТЕИНАХ

    12.05.2017 11:17:00

    Природные источники белка

  • Комментарии