Товар успешно добавлен в корзину

DETOX

Питание
24/03/2017 12:03
DETOX Сахар, алкоголь, фастфуд, кофе… Мы очень часто потребляем совершенно ненужные нашему организму продукты, да еще и в какой-то момент они становятся частью нашей жизни - отказаться от них очень сложно. Решение есть - вместо полного отсутствия любимых «вредностей» в рационе можно периодически проводить естественную детоксификацию организма. Если вы постоянно чувствуете усталость, испытываете непривычные боли, наблюдаете проблемы с кожей, то не стоит игнорировать сигналы вашего тела. Организму точно требуется «перезагрузка».
Следование десяти правилам детокса поможет вывести из организма те вещества, которые замедляют его работу и провоцируют усталость. Вы сможете вывести токсины из вашей печени, почек, легких и кожного покрова, тем самым, улучшив циркуляцию крови в организме, повысив уровень активности мозга и запас энергии. Также детоксификация помогает справляться с аллергией и способствует укреплению иммунитета. Итак, представляем 10 правил для детоксификации организма:

1. Избегайте токсинов
Первой стадией очищения организма должен стать отказ от сигарет, алкоголя, кофе, насыщенных жиров и рафинированного сахара, засоряющих организм.
2. Восстановите свой водный баланс
Соблюдение водного баланса – залог успешного детокса, поэтому вам необходимо постоянно его поддерживать. Выпивайте по стакану воды за каждый прием пищи: обильное питье способствует очищению кожи, положительно влияет на кровообращение, пищеварительную и дыхательную системы.
3. Питайтесь правильно
Мы не будем советовать вам пить воду с кайенским перцем семь дней подряд, но будем настаивать, что для детоксификации необходим сбалансированный рацион питания. Сделайте акцент на зелени, диетическом мясе и зерновых культурах и, по возможности, избегайте фабричной еды.
4. Не подвергайтесь стрессу
При стрессе в организме вырабатываются такие гормоны, как адреналин и кортизол. Они провоцируют возникновение токсинов, именно поэтому важно уметь сохранять внутреннее равновесие. Когда вы чувствуете сильный приток крови, сделайте три глубоких вдоха и вспомните, что вы не можете контролировать действия других людей, но в ваших силах контролировать собственную реакцию.
5. Пользуйтесь домашними средствами
Для жителя мегаполиса эта фраза конечно звучит абсурдно, но американские экологи, например, советуют пользоваться раствором дистиллированного белого уксуса и гашеной содой в качестве бытовых чистящих средств как альтернативой химическим средствам.
6. Ходите на массаж
Массаж помогает не только для расслабления, но и для улучшения кровообращения, поэтому не стоит им пренебрегать.
7. Займитесь йогой
Йога концентрируется на связи тела и образа мысли, помогая справляться со стрессом и фокусируясь на дыхании и движении. Кроме того, если вы потеете, из вашего организма также выводятся токсины.
8. Посещайте сауну
Находитесь в сауне до того момент, как вы пропотеете, но не злоупотребляйте и слушайте свой организм.
9. Попробуйте акупунктуру (иглотерапию)
Если вы никогда не пробовали акупунктуру, сейчас самое время! Иглоукалывание помогает активировать те точки в вашем организме, которые были заблокированы токсинами.
10. Больше спите
Недостаток сна усиливает стресс, ухудшает внутреннее состояние и способствует повышению массы тела. Вашему организму нужно время для восстановления и усвоения питательных веществ, которые вы потребили в течение дня.

Рекомендуем прочесть

  • 5 секретов идеального тела в отпуске

    5 секретов идеального тела в отпуске

    03.07.2017 15:45:33

    Отдыхать с пользой для фигуры

  • 9 продуктов от боли в мышцах

    9 продуктов от боли в мышцах

    30.05.2017 11:55:00

    Что способствует уменьшению боли после тренировки

  • ВСЁ О ПРОТЕИНАХ

    ВСЁ О ПРОТЕИНАХ

    12.05.2017 11:17:00

    Природные источники белка

  • Комментарии