Товар успешно добавлен в корзину

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ СУХОЖИЛИЙ

Тренировки
30/05/2016 17:39
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ СУХОЖИЛИЙ 1. Растягивайте цепь согнутой левой рукой, держа конец цепи в прямой левой руке.
2. Растягивайте цепь над головой.
3. Растягивайте цепь перед грудью согнутыми в локтях руками.
4. Растягивайте цепь за спиной. Особенно напрягайте трицепсы.
5. Тяните цепь вперед от спины.
6. Обмотайте цепь вокруг груди и со вдохом напрягайте грудные мышцы.
7. Наденьте крепления цепей на ноги, другие крепления возьмите руками. Напрягайте трапецию и руки.
8. Растягивание цепи, упор на дельты и трицепсы.
9.Растягивание цепи от ноги.
10.растягивание цепи на бедре.
11. Растягивание цепи обмотанной за шеей.
12. В упоре лежа.
13. В стойке на руках.
14. Растягивание рукой и ногой одновременно. Направлено на развитие четырехглавой мышцы бедра.

Рекомендуем прочесть

  • 9 продуктов от боли в мышцах

    9 продуктов от боли в мышцах

    30.05.2017 11:55:00

    Что способствует уменьшению боли после тренировки

  • ВСЁ О ПРОТЕИНАХ

    ВСЁ О ПРОТЕИНАХ

    12.05.2017 11:17:00

    Природные источники белка

  • DETOX

    DETOX

    24.03.2017 12:03:49

    10 правил для детоксификации организма

  • Комментарии