Товар успешно добавлен в корзину

Аква

Тренировки  в бассейне являются наиболее традиционной формой оздоровления и подходят абсолютно всем людям, вне зависимости от возраста и уровня подготовки, так как почти не имеют противопоказаний. Риск получения травм в плотной водной среде сводится к минимуму. Тренировки в бассейне великолепно снимают стресс и оказывают оздоровительный эффект на весь организм в целом.

Регулярные тренировки по плаванию:

1. Тренируют все основные группы мышц, сердечно - сосудистую и дыхательную систему

2. Развивают выносливость и координацию движений

3. Закаливают организм

4. Укрепляют нервную систему

5. Формируют правильную осанку

6. Улучшают обмен веществ

Для коррекции веса.  Плавание в бассейне – одно их самых эффективных решений в борьбе за похудение. Тренировки в воде требуют больших мышечных усилий и большой затраты калорий. Преодолевая постоянное сопротивление воды, мышцы получают более серьезную и многоплановую нагрузку. Во время тренировки в бассейне, в работу включаются все мышцы тела. Если ваша цель сбросить лишний вес – то главным критерием успешного результата является систематичность.  Обычно, для поддержания формы, оптимальным считается 2-3 разовые тренировки в неделю.

Для подготовки к соревнованиям. Размеры и оснащённость бассейнов в наших клубах, а также квалифицированные тренеры, позволяют проходить полноценную подготовку к соревнованиям по плаванию.  В бассейнах наших фитнес-клубов проводятся персональные тренировки по плаванию. Программа персональных тренировок составляется индивидуально для каждого клиента с учетом его целей и физической подготовки. Учебно-тренировочная  программа  по плаванию предусматривает  углублённое изучение техники спортивных способов плавания, развитие скоростных и силовых качеств, а также воспитание специальной выносливости путем интенсивной функциональной тренировки, направленной на максимальное развитие аэробных возможностей организма.

Для здоровья спины и суставов. Наши профессиональные  тренеры проводят реабилитационные программы по плаванию для лиц, которые хотят восстановиться после различных травм (восстановление функций, развитие гибкости). Также проходят тренировки в до- и послеродовой период, реабилитационное  плавание в посттравматический и послеоперационный период - по рекомендации врачей. Для достижения результата, рекомендуется тренироваться  2-3 раза в неделю.

Для детей. Чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма. Персональные тренировки по плаванию в Фитнес-клубе «Каскад» проводятся для детей от 3 месяцев до 14 лет, в Фитнес-клубе «Онегинъ» - от 3 до 14 лет.

- Грудничковое плавание. Обучение детей грудного возраста плаванию, позволяет им развиваться более гармонично. Прежде всего, речь идет о физическом развитии.

Начальное обучение плаванию детей. Программа начального обучения плаванию предусматривает избавление занимающихся от страха перед водой, постановку правильного дыхания, овладение базовыми навыками прикладных способов плавания.

- Спортивная подготовка детей. Специальная подготовка для участия в соревнованиях,  сдаче спортивных разрядов и нормативов проводится с детьми, как в спортивных группах, так и индивидуально. Перед началом тренировок, необходимо получить консультацию тренера по уровню спортивной подготовки и состоянию здоровья ребёнка у врача.

Получить быстрый и качественный результат от  тренировок в бассейне поможет Ваш персональный тренер!

Команда тренеров ФК "Онегинъ"

Команда тренеров ФК "Каскад"

  • Включено в карту

    ВТ
    • На уроке изучаются базовые движения аква-аэробики. Тренировка направлена на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и выносливости. Тренировка для начального уровня подготовленности. Продолжительность - 45 минут.
    DEEP
    • Урок проводится на глубокой воде и содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Тренировка направлена на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность - 45 минут.
    NOODLES
    • Комбинированный урок для тренировки мышц рук и ног с использованием Noodles (гибкая палка), которая поддерживает тело на поверхности воды. Тренировка направлена на улучшение координации движений и выносливости. Урок проходит как на глубокой, так и на мелкой воде. Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность - 45 минут.
    AQUA JOGGER
    • Аэробный урок с использованием отягощений для рук и ног, которые позволят привести в тонус мышцы рук, ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости на все группы мышц. Продолжительность - 45 минут.
    AQUA MAMA
    • Урок для будущих мам, включающий комплекс упражнений, оказывающих мягкое воздействие на организм женщины в период беременности. Тренировка направлена на укрепление мышц тазового дна, брюшного пресса и мышц спины, а также на общее поддержание физической формы и растяжку. Регулярные тренировки AQUA MAMA обеспечивают не только хорошее самочувствие во время беременности, но и быстрое восстановление после родов. Интенсивность тренировки невысокая. Продолжительность - 45 минут (посещение по рекомендации врача).
    ТРИАТЛОН
    • Тренировки по триатлону - это тренировки высокой интенсивности, включающие в одной тренировке: плавание, велогонку и бег. Основное направление персональных тренировок по триатлону - воспитание специальной выносливости путем интенсивной функциональной тренировки, направленной на максимальное развитие аэробных возможностей организма.
    ВОДНОЕ ПОЛО
    • Cпортивная командная игра, которая проводится в воде. Одновременно в игре участвуют две команды, задача которых забить как можно больше голов в ворота соперника. Урок водного поло предусматривает обучение техническим и тактическим приёмам и методам командной борьбы, а также непосредственное проведение соревнований между командами. Занятие для среднего и высокого уровня подготовленности.
  • Включено в карту

    ВТ
    • На уроке изучаются базовые движения аква-аэробики. Тренировка направлена на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и выносливости. Тренировка для начального уровня подготовленности. Продолжительность - 45 минут.
    DEEP
    • Урок проводится на глубокой воде и содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Тренировка направлена на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность - 45 минут.
    NOODLES
    • Комбинированный урок для тренировки мышц рук и ног с использованием Noodles (гибкая палка), которая поддерживает тело на поверхности воды. Тренировка направлена на улучшение координации движений и выносливости. Урок проходит как на глубокой, так и на мелкой воде. Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность - 45 минут.
    AQUA JOGGER
    • Аэробный урок с использованием отягощений для рук и ног, которые позволят привести в тонус мышцы рук, ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости на все группы мышц. Продолжительность - 45 минут.
    AQUA MAMA
    • Урок для будущих мам, включающий комплекс упражнений, оказывающих мягкое воздействие на организм женщины в период беременности. Тренировка направлена на укрепление мышц тазового дна, брюшного пресса и мышц спины, а также на общее поддержание физической формы и растяжку. Регулярные тренировки AQUA MAMA обеспечивают не только хорошее самочувствие во время беременности, но и быстрое восстановление после родов. Интенсивность тренировки невысокая. Продолжительность - 45 минут (посещение по рекомендации врача).
    ТРИАТЛОН
    • Тренировки по триатлону - это тренировки высокой интенсивности, включающие в одной тренировке: плавание, велогонку и бег. Основное направление персональных тренировок по триатлону - воспитание специальной выносливости путем интенсивной функциональной тренировки, направленной на максимальное развитие аэробных возможностей организма.
    ВОДНОЕ ПОЛО
    • Cпортивная командная игра, которая проводится в воде. Одновременно в игре участвуют две команды, задача которых забить как можно больше голов в ворота соперника. Урок водного поло предусматривает обучение техническим и тактическим приёмам и методам командной борьбы, а также непосредственное проведение соревнований между командами. Занятие для среднего и высокого уровня подготовленности.