Товар успешно добавлен в корзину

Групповые программы

Тренерами групповых программ наших фитнес-клубов разработаны авторские фитнес программы, с учетом тенденций развития современного фитнеса. Самое популярное направление «Функциональный тренинг» представлен  в Клубе несколькими видами специализированных уникальных программ: Perfect Body Mind , Perfect Body Balance, Perfect Body Plyometrics, Perfect Body Step Action.

Для коррекции веса.  Аэробные (кардио) тренировки - отличное решение при борьбе за похудение.  Регулярно занимаясь  аэробными (кардио) программами, вы  улучшите обмен веществ,  избавитесь от лишних  килограммов,  улучшите работу сердца и дыхательной системы. Тренировки в группе дают отличный   положительный психоэмоциональный эффект. Хорошее настроение - 100% результат после каждой тренировки! Для достижения результата важно заниматься групповыми тренировками не реже 3 раз в неделю, и при этом соблюдать правильное питание.

Для подготовки к соревнованиям. Более 140 групповых программ позволят проходить полноценную подготовку к любым соревнованиям в любом виде спорта:   бег, триатлон,  серфинг,  лыжный спорт,  сноуборд и много многое другое! Разнообразие уроков способствует развитию скоростно-силовых качеств, повышению выносливости, подготавливает организм к любым нагрузкам. Для достижения результата важно грамотно чередовать и сочетать различные виды программ, ведь для каждого вида спорта   существует своя формула. В расписании групповых программ нашего клуба вы найдете все виды тренировок,  помогающих подготовится к соревнованиям. Соблюдайте режим тренировок и их дозировку.

Для рельефа мышц. Для укрепления мышц и создания спортивной фигуры, в нашем клубе предусмотрены специальные силовые интервальные программы. Такие тренировки помогают быстро и эффективно добиться результата от тренировочного процесса. Рекомендуется тренироваться 2- 3 раза в неделю, сочетая эти тренировки с другими видами программ, которые представлены в расписании нашего клуба (ссылка)

Для здоровья спины и суставов. В расписании наших клубов большой выбор специальных авторских групповых программ, которые помогают развить гибкость, улучшить состояние спины, укрепить мышечный корсет и сформировать красивую осанку. Тренировки способствуют снятию напряжения в спине, расправляются плечи, спина становится не только красивой, но и здоровой. Для достижения результата, рекомендуется посещать специальные программы для развития гибкости и подвижности не менее 2-ух раз в неделю.

Получить быстрый и качественный результат поможет Ваш персональный тренер!

Команда тренеров ФК "Онегинъ"

Команда тренеров ФК "Каскад"

  • Включено в карту

    Аэробные программы - Low, Step I, Step II
    • В современной фитнес-индустрии аэробика – это метод тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, включающий разучивание и соединение базовых шагов в оригинальные комбинации с использованием танцевальных движений. Любая аэробная деятельность включает продолжительную и интенсивную работу многих больших групп мышц тела и имеет физиологический и биомеханический эффекты.
    Танцевальные программы Dance, Latino,R&B, Jazz-Modern, Strip
    • Это прекрасный досуг, приносящий удовольствие! Осознанное, но свободное движение тела под музыку. Это взаимосвязь между внешним и внутренним пространством, выплеск положительной энергии. Танец помогает избавиться от лишнего веса и создать гармонично развитое, гибкое и послушное тело.
    Силовые программы
    • Пользуются огромной популярностью среди мужчин и женщин во всех фитнес-клубах мира. Занятия способствуют развитию силовой выносливости, помогают привести тело в тонус, создать мышечный корсет, скорректировать фигуру и получить мощнейший заряд энергии. Специально разработанные программы тренировок с использованием силового оборудования помогут Вам подобрать подходящий вес отягощения, грамотно распределить и варьировать нагрузку для достижения поставленных целей.
    Интервальные программы
    • Это высокоинтенсивный тренинг. Составляющими интервальных занятий, как правило, бывают: бег, прыжки, комбинации с использованием Step-платформы, силовые упражнения, элементы бокса и других единоборств. Интервальные программы полны динамики, силы, эмоций и энергии. Главное условие интервального тренинга - чередование силовой и аэробной работы, а также чередование интенсивности упражнений в формате одного урока.
    Gravity
    • Это уникальная система тренировок, изначально ориентированная на функциональный, многоплоскостной тренинг. GTS одновременно развивает координацию, равновесие, мышечную силу и выносливость. Подходит для реабилитации после травм.
    Pilates
    • Метод занятий Pilates был разработан более 100 лет назад, Джозефом Пилатесом. Оздоровительная тренировка, основанная на неразрывной связи тела и сознания. Занимаясь по методу Pilates вы получите подтянутое тело, улучшите осанку, создадите мышечный корсет, избавитесь от проблем с позвоночником.
    Yoga
    • Yoga является одной из трех ветвей древа жизни в древних индийских традициях. В переводе с санскрита слово “Yoga” буквально означает «объединять», «связывать». Урок направлен на гармонизацию тела и души, снятие стресса. Занятия подходят для любого уровня подготовленности.
    Функциональная тренировка
    • Самое популярное направление. Функциональная тренировка учит Ваше тело быть управляемым в самых различных жизненных ситуациях. Вам будет легче выполнять повседневную работу. Функциональная тренировка направлена на развитие мышечной силы, выносливости, координации.
    Балетный станок
    • Это необычная физическая нагрузка посредством элементов классического станка. Формирует не только осанку, красоту и грацию, но и функционально тренирует все группы мышц, без использования оборудования методом баланса.
  • Включено в карту

    Аэробные программы - Low, Step I, Step II
    • В современной фитнес-индустрии аэробика – это метод тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, включающий разучивание и соединение базовых шагов в оригинальные комбинации с использованием танцевальных движений. Любая аэробная деятельность включает продолжительную и интенсивную работу многих больших групп мышц тела и имеет физиологический и биомеханический эффекты.
    Танцевальные программы Dance, Latino,R&B, Jazz-Modern, Strip
    • Это прекрасный досуг, приносящий удовольствие! Осознанное, но свободное движение тела под музыку. Это взаимосвязь между внешним и внутренним пространством, выплеск положительной энергии. Танец помогает избавиться от лишнего веса и создать гармонично развитое, гибкое и послушное тело.
    Силовые программы
    • Пользуются огромной популярностью среди мужчин и женщин во всех фитнес-клубах мира. Занятия способствуют развитию силовой выносливости, помогают привести тело в тонус, создать мышечный корсет, скорректировать фигуру и получить мощнейший заряд энергии. Специально разработанные программы тренировок с использованием силового оборудования помогут Вам подобрать подходящий вес отягощения, грамотно распределить и варьировать нагрузку для достижения поставленных целей.
    Интервальные программы
    • Это высокоинтенсивный тренинг. Составляющими интервальных занятий, как правило, бывают: бег, прыжки, комбинации с использованием Step-платформы, силовые упражнения, элементы бокса и других единоборств. Интервальные программы полны динамики, силы, эмоций и энергии. Главное условие интервального тренинга - чередование силовой и аэробной работы, а также чередование интенсивности упражнений в формате одного урока.
    Gravity
    • Это уникальная система тренировок, изначально ориентированная на функциональный, многоплоскостной тренинг. GTS одновременно развивает координацию, равновесие, мышечную силу и выносливость. Подходит для реабилитации после травм.
    Pilates
    • Метод занятий Pilates был разработан более 100 лет назад, Джозефом Пилатесом. Оздоровительная тренировка, основанная на неразрывной связи тела и сознания. Занимаясь по методу Pilates вы получите подтянутое тело, улучшите осанку, создадите мышечный корсет, избавитесь от проблем с позвоночником.
    Yoga
    • Yoga является одной из трех ветвей древа жизни в древних индийских традициях. В переводе с санскрита слово “Yoga” буквально означает «объединять», «связывать». Урок направлен на гармонизацию тела и души, снятие стресса. Занятия подходят для любого уровня подготовленности.
    Функциональная тренировка
    • Самое популярное направление. Функциональная тренировка учит Ваше тело быть управляемым в самых различных жизненных ситуациях. Вам будет легче выполнять повседневную работу. Функциональная тренировка направлена на развитие мышечной силы, выносливости, координации.
    Балетный станок
    • Это необычная физическая нагрузка посредством элементов классического станка. Формирует не только осанку, красоту и грацию, но и функционально тренирует все группы мышц, без использования оборудования методом баланса.