Расписание

Расписание

Понедельник
26 октября
Вторник
27 октября
Среда
28 октября
Четверг
29 октября
Пятница
30 октября
Суббота
31 октября
Воскресенье
1 ноября
07:00
07:00
Зона Татами
БОКС

БОКС

Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

Смотреть видео.

55 минут

Юрий Воропаев

Добавить в моё расписание

07:00
Зона Татами
БОКС

БОКС

Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

Смотреть видео.

55 минут

Юрий Воропаев

Добавить в моё расписание

09:00
09:00
Зона ФТ
АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

55 минут

Василий Браницкий

Добавить в моё расписание

09:00
Большой зал
CORE (training)

CORE (training)

Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

50 минут

Наталья Гусева

Добавить в моё расписание

09:00
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Елена Голубева

Добавить в моё расписание

09:00
Зона ФТ
CIRCUIT training

CIRCUIT training

Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

50 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

09:00
Большой зал
FST (functional strength training)

FST (functional strength training)

Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

50 минут

Анастасия Володина

Добавить в моё расписание

09:00
Студия сайкла
LES MILLS RPM™
Замена тренера

LES MILLS RPM™

Cупермотивирующая сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения. Занятие помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и выносливость. За одну тренировку сжигается до 675 калорий. Идеально подходит для новичков - уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно.

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Елена Голубева
09:00
Большой зал
ABT

ABT

Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

55 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

09:00
Большой зал
PUMP
Замена тренера

PUMP

Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

55 минут

Анастасия Володина

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Елена Голубева
09:00
Зона ФТ
АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

55 минут

Василий Браницкий

Добавить в моё расписание

10:10
10:10
Большой зал
Здоровая спина

Здоровая спина

Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

55 минут

Наталья Гусева

Добавить в моё расписание

10:10
Малый зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Татьяна Найденова

Добавить в моё расписание

10:30
10:30
Малый зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Татьяна Найденова

Добавить в моё расписание

11:00
11:00
Большой зал
STEP 2

STEP 2

STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

55 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

11:00
Малый зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Юрий Зайцев

Добавить в моё расписание

12:00
12:00
Большой зал
BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™

Бесконтактная высокоинтенсивная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств. Помогает быстро прийти в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы кора. Одна тренировка сжигает до 740 калорий.

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

12:10
12:10
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

12:30
12:30
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Екатерина Душейко

Добавить в моё расписание

13:00
13:00
Большой зал
PUMP

PUMP

Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

55 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

13:00
Зона ФТ
Акробатика
Замена тренера

Акробатика

Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

55 минут

Ильнур Якупов

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Анастасия Арсененко
13:00
Большой зал
FST (functional strength training)

FST (functional strength training)

Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

50 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

13:00
Большой зал
MiniBands Class

MiniBands Class

Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера.

55 минут

Екатерина Душейко

Добавить в моё расписание

13:00
Зона ФТ
Акробатика
Замена тренера

Акробатика

Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

55 минут

Ильнур Якупов

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Анастасия Арсененко
13:00
Большой зал
FST (functional strength training)
Замена тренера

FST (functional strength training)

Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

50 минут

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Андрей Таратынов
13:00
Большой зал
PILATES I

PILATES I

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Смотреть видео.

55 минут

Наталья Гусева

Добавить в моё расписание

13:00
Большой зал
Ягодицы и пресс

Ягодицы и пресс

Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

55 минут

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

13:30
13:30
Большой зал
HIIT

HIIT

У жира не будет шансов! Попробуйте высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на сжигание жира и формирование рельефа. Урок построен на чередовании упражнений на высоком пульсе с функциональными тренировками на пресс. 

Смотреть видео.

55 минут

Екатерина Душейко

Добавить в моё расписание

14:00
14:00
Малый зал
PILATES I

PILATES I

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Смотреть видео.

55 минут

Олеся Радушинская

Добавить в моё расписание

14:00
Малый зал
Гимнастика для лица

Гимнастика для лица

Продлите молодость без уколов и пластики.

Хотите убрать отечность лица, разгладить морщины и сохранить здоровый цвет кожи, не прибегая к услугам косметолога?

Тогда наша новая услуга специально для вас.

Сертифицированный тренер Наталья Гусева научит основам и тонкостям гимнастики лица, станет вашим проводником на пути к настоящему омоложению.

Наталья Гусева

Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:15
14:15
Большой зал
ZUMBA

ZUMBA

Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.
Смотреть видео.

55 минут

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

14:30
14:30
Большой зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Дмитрий Лежнев

Добавить в моё расписание

14:30
Большой зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Дмитрий Лежнев

Добавить в моё расписание

14:30
Большой зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Дмитрий Лежнев

Добавить в моё расписание

15:00
15:00
    Зона Татами
    Fitness бокс

    Fitness бокс

    Группы для всех уровней подготовки: Приемы, техника, растяжка Тренирует Дмитрий Архипов

    55 минут

    Дмитрий Архипов

    Добавить в моё расписание

    18:00
    18:00
    Зона Татами
    БОКС

    БОКС

    Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

    Смотреть видео.

    55 минут

    Юрий Воропаев

    Добавить в моё расписание

    18:00
    Большой зал
    CXWORX™ + FLEX

    CXWORX™ + FLEX

    CXWORX - 30ти-минутная интенсивная функциональная тренировка с использованием дисков и специальных амортизаторов, направленная на глубокую проработку ягодичных мышц, мышц кора и плеч. В процессе вы будете удивлены от того, как еще можно ощущать работу ваших мышц, а также расширите для себя горизонты проведения групповых тренировок. Как приятный бонус, по истечению 30ти минут крутой физической работы, вас ждет 25 минут релаксации с элементами растяжки.

    55

    Екатерина Баринова

    Добавить в моё расписание

    18:00
    Зона Татами
    БОКС

    БОКС

    Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

    Смотреть видео.

    55 минут

    Юрий Воропаев

    Добавить в моё расписание

    18:00
    Большой зал
    FLEX+

    FLEX+

    Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
    Смотреть видео.

    45 минут

    Андрей Анкушин

    Добавить в моё расписание

    18:30
    18:30
    Малый зал
    BodyART

    BodyART

    Функциональная тренировка всех мышц тела, объединяет в себе принципы йоги, гимнастики тай-чи, силовых и танцевальных направлений. Способствует расслаблению, повышению гибкости, общему укреплению организма, помогает убрать боли в спине и научиться контролировать своё тело.

    55 минут

    Елена Голубева

    Добавить в моё расписание

    19:00
    19:00
    Большой зал
    ZUMBA

    ZUMBA

    Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.
    Смотреть видео.

    55 минут

    Андрей Анкушин

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Зона ФТ
    Cross-Training

    Cross-Training

    Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

    Смотреть видео.

    55

    Дмитрий Филимонов

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Большой зал
    FST (functional strength training)

    FST (functional strength training)

    Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

    50 минут

    Андрей Таратынов

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Студия сайкла
    Cycle ICG

    Cycle ICG

    ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

    Екатерина Душейко

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Зона ФТ
    Cross-Training

    Cross-Training

    Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

    Смотреть видео.

    55

    Дмитрий Филимонов

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Большой зал
    BODYBALANCE™

    BODYBALANCE™

    Тренировки, основанные на упражнениях из йоги, тайцзи и пилатеса. Развивают гибкость, силу мышц кора, улучшают самочувствие. За одну часовую тренировку можно сжечь до 350 калорий.

    Екатерина Баринова

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Большой зал
    Здоровая спина

    Здоровая спина

    Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

    55 минут

    Наталья Гусева

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Зона ФТ
    CIRCUIT training

    CIRCUIT training

    Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

    50 минут

    Андрей Таратынов

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Студия сайкла
    LES MILLS RPM™

    LES MILLS RPM™

    Cупермотивирующая сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения. Занятие помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и выносливость. За одну тренировку сжигается до 675 калорий. Идеально подходит для новичков - уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно.

    Андрей Анкушин

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Студия сайкла
    CYCLE ICG 90

    CYCLE ICG 90

    Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных. Предварительная запись обязательна и открывается за 24 часа до начала урока.

    90 минут

    Екатерина Душейко

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Зона Татами
    Fitness бокс

    Fitness бокс

    Группы для всех уровней подготовки: Приемы, техника, растяжка Тренирует Дмитрий Архипов

    55 минут

    Дмитрий Архипов

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Зона ФТ
    Cross-Training

    Cross-Training

    Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

    Смотреть видео.

    55

    Дмитрий Филимонов

    Добавить в моё расписание

    19:00
    Студия пилатеса
    PILATES I

    PILATES I

    Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
    Смотреть видео.

    55 минут

    Елена Голубева

    Добавить в моё расписание

    19:10
    19:10
    Малый зал
    DANCE

    DANCE

    Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений: Tecktonik, C-walk, Locking, Popping, House dance, New style и другие.

    55 минут

    Эмма Пигелова

    Добавить в моё расписание

    19:30
    19:30
    Студия сайкла
    CYCLE ICG 90

    CYCLE ICG 90

    Тренировка, способствующая улучшению аэробной выносливости и успешным результатам в соревнованиях. Рекомендована для подготовленных. Предварительная запись обязательна и открывается за 24 часа до начала урока.

    90 минут

    Екатерина Душейко

    Добавить в моё расписание

    20:00
    20:00
    Зона ФТ
    Cross-Training

    Cross-Training

    Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

    Смотреть видео.

    55

    Дмитрий Филимонов

    Добавить в моё расписание

    20:00
    Зона ФТ
    Cross-Training

    Cross-Training

    Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

    Смотреть видео.

    55

    Дмитрий Филимонов

    Добавить в моё расписание

    20:10
    20:10
    Большой зал
    Студия шпагата

    Студия шпагата

    Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
    Смотреть видео.

    55 минут

    Эмма Пигелова

    Добавить в моё расписание

    20:10
    Студия сайкла
    Cycle ICG

    Cycle ICG

    ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

    Анастасия Володина

    Добавить в моё расписание

    20:10
    Большой зал
    FST (functional strength training)

    FST (functional strength training)

    Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

    50 минут

    Екатерина Душейко

    Добавить в моё расписание

    20:10
    Большой зал
    STEP 2

    STEP 2

    STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

    55 минут

    Андрей Таратынов

    Добавить в моё расписание

    20:10
    Большой зал
    FLEX+
    Замена тренера

    FLEX+

    Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
    Смотреть видео.

    45 минут

    Константин Гнеушев

    Добавить в моё расписание

    Замена тренера на Елена Голубева
    20:15
    20:15
    Большой зал
    PUMP

    PUMP

    Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

    55 минут

    Андрей Анкушин

    Добавить в моё расписание

    20:30
    20:30
    Малый зал
    YOGA 90

    YOGA 90

    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
    Смотреть видео.

    90 минут

    Татьяна Найденова

    Добавить в моё расписание

    21:00
    21:00
    Малый зал
    YOGA 90

    YOGA 90

    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
    Смотреть видео.

    90 минут

    Татьяна Найденова

    Добавить в моё расписание

    Custom loading...