ПРОГРАММЫ MIND BODY

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Показать расписание

PILATES SCULPT

Тренировка на основе гимнастики Pilates с использованием специального малого силового оборудования (резиновые амортизаторы, легкие гантели и грифы). Рекомендуется для тех, кто уже познакомился с основами гимнастики Pilates.

55 минут

Показать расписание

YOGA 55

55 минут

Показать расписание

BodyART

Функциональная тренировка всех мышц тела, объединяет в себе принципы йоги, гимнастики тай-чи, силовых и танцевальных направлений. Способствует расслаблению, повышению гибкости, общему укреплению организма, помогает убрать боли в спине и научиться контролировать своё тело.

55 минут

Показать расписание

PILATES FLEX

Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

55 минут

Показать расписание

PILATES I

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Смотреть видео.

55 минут

Показать расписание

FLEX+

Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.

45 минут

Показать расписание

Аэройога

Использование специального гамака при занятиях йогой поможет вам почувствовать новое отношение к гравитации, углубить ваше понимание практики йоги в целом. Аэройога развивает силу и гибкость тела, способствует вытяжению и выравниванию всего позвоночника, помогает выполнить некоторые асаны традиционной йоги. Происходят изменения в осанке, силе мышц, развивается глубокое, полное дыхание, усиливается спокойное и безмятежное состояние, что позволяет увеличить умственную гибкость.

Показать расписание

Здоровая спина

Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

55 минут

Показать расписание

Студия шпагата

Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
Смотреть видео.

55 минут

Показать расписание

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика - это урок из серии Веллнес, направлен на укрепление суставов, улучшение мобильности и амплитуды движения в них. Укрепление связочного аппарата. Всё движения делаются в спокойном медленном темпе, что позволяет заниматься людям с разной подготовкой и разный возрастных групп. На уроке используется дополнительное оборудование - эластичные ленты, что позволяет ещё лучше проработать около суставные соединения.

Показать расписание

Гимнастика для лица

Продлите молодость без уколов и пластики.

Хотите убрать отечность лица, разгладить морщины и сохранить здоровый цвет кожи, не прибегая к услугам косметолога?

Тогда наша новая услуга специально для вас.

Сертифицированный тренер Наталья Гусева научит основам и тонкостям гимнастики лица, станет вашим проводником на пути к настоящему омоложению.

Показать расписание