Расписание

Расписание

Понедельник
29 мая
Вторник
30 мая
Среда
31 мая
Четверг
1 июня
Пятница
2 июня
Суббота
3 июня
Воскресенье
4 июня
08:30
08:30
    Функциональная зона 2 этаж
    YOGA 90

    YOGA 90

    На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
    Смотреть видео.

    90 минут

    Дмитрий Лежнев

    Добавить в моё расписание

    09:00
    09:00
      Функциональная зона 2 этаж
      MX4 Matrix

      MX4 Matrix

      Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
      Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

      Андрей Анкушин

      Добавить в моё расписание

      09:00
        Функциональная зона 2 этаж
        МФР - миофас­циальный фитнес

        МФР - миофас­циальный фитнес

        Миофасциальный фитнес. Это комплекс тренировок, цель которых – привести мышцы в нормальный тонус. На занятиях выполняются упражнения на растяжку, используются специальные массажные роллы. Результат - ощущение лёгкости в теле и перезагрузка нервной системы, а еще: Увеличение тренировочного прогресса и общей работоспособности организма. Улучшение состояния кожи, помощь в борьбе с целлюлитом. Коррекция осанки и увеличение амплитуды движений, развитие общей гибкости. Снятие болевых синдромов, онемения в мышцах. Улучшение микроциркуляции крови.

        55 минут

        Андрей Анкушин

        Добавить в моё расписание

        09:30
        09:30
          Зона сайкла
          Cycle ICG

          Cycle ICG

          Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

          Алексей Балашов

          Добавить в моё расписание

          09:30
            Зона сайкла
            Cycle ICG

            Cycle ICG

            Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

            Алексей Балашов

            Добавить в моё расписание

            10:00
            10:00
              Зона сайкла
              Cycle ICG

              Cycle ICG

              Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

              Алексей Балашов

              Добавить в моё расписание

              10:00
                Функциональная зона 2 этаж
                FLEX+

                FLEX+

                Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
                Смотреть видео.

                45 минут

                Андрей Анкушин

                Добавить в моё расписание

                10:00
                  Функциональная зона 2 этаж
                  PILATES I

                  PILATES I

                  Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
                  Смотреть видео.

                  55 минут

                  Анна Людиновскова

                  Добавить в моё расписание

                  10:30
                  10:30
                    Функциональная зона 2 этаж
                    PILATES I

                    PILATES I

                    Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
                    Смотреть видео.

                    55 минут

                    Валентина Вязникова

                    Добавить в моё расписание

                    10:30
                      Функциональная зона 2 этаж
                      YOGA 90

                      YOGA 90

                      На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
                      Смотреть видео.

                      90 минут

                      Дмитрий Лежнев

                      Добавить в моё расписание

                      11:00
                      11:00
                        Функциональная зона 2 этаж
                        Ягодицы и пресс

                        Ягодицы и пресс

                        Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

                        55 минут

                        Валентина Вязникова

                        Добавить в моё расписание

                        12:00
                        12:00
                          Функциональная зона 2 этаж
                          FF Combat

                          FF Combat

                          Интервальная тренировка, в которой происходит чередование силовой и аэробной нагрузки. В качестве аэробной нагрузки используются связки ударов ногами и руками, а также прыжки. Для силовой нагрузки - силовые упражнения на различные мышечные группы, как с использованием оборудования, так и без него.

                          55 минут

                          Елена Жарикова

                          Добавить в моё расписание

                          12:00
                            Функциональная зона 2 этаж
                            YOGA 90

                            YOGA 90

                            На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
                            Смотреть видео.

                            90 минут

                            Дмитрий Лежнев

                            Добавить в моё расписание

                            12:00
                              Функциональная зона 2 этаж
                              YOGA 90

                              YOGA 90

                              На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
                              Смотреть видео.

                              90 минут

                              Дмитрий Лежнев

                              Добавить в моё расписание

                              12:00
                                Функциональная зона 2 этаж
                                MX4 Matrix

                                MX4 Matrix

                                Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
                                Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

                                Анастасия Володина

                                Добавить в моё расписание

                                12:00
                                  Функциональная зона 2 этаж
                                  PUMP

                                  PUMP

                                  Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                  55 минут

                                  Елена Жарикова

                                  Добавить в моё расписание

                                  13:00
                                  13:00
                                    Функциональная зона 2 этаж
                                    CORE + FLEX

                                    CORE + FLEX

                                    CORE - Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                    FLEX - Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                    55

                                    Елена Жарикова

                                    Добавить в моё расписание

                                    13:00
                                      Зона сайкла
                                      Cycle ICG

                                      Cycle ICG

                                      Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

                                      Анастасия Володина

                                      Добавить в моё расписание

                                      13:00
                                        Функциональная зона 2 этаж
                                        FF Combat

                                        FF Combat

                                        Интервальная тренировка, в которой происходит чередование силовой и аэробной нагрузки. В качестве аэробной нагрузки используются связки ударов ногами и руками, а также прыжки. Для силовой нагрузки - силовые упражнения на различные мышечные группы, как с использованием оборудования, так и без него.

                                        55 минут

                                        Елена Жарикова

                                        Добавить в моё расписание

                                        13:10
                                        13:10
                                          Функциональная зона 2 этаж
                                          PUMP

                                          PUMP

                                          Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                          55 минут

                                          Елена Жарикова

                                          Добавить в моё расписание

                                          13:30
                                          13:30
                                            Функциональная зона 2 этаж
                                            HIIT

                                            HIIT

                                            У жира не будет шансов! Попробуйте высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на сжигание жира и формирование рельефа. Урок построен на чередовании упражнений на высоком пульсе с функциональными тренировками на пресс. 

                                            55 минут

                                            Елена Жарикова

                                            Добавить в моё расписание

                                            14:00
                                            14:00
                                              Функциональная зона 2 этаж
                                              ZUMBA

                                              ZUMBA

                                              Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.
                                              Смотреть видео.

                                              55 минут

                                              Андрей Анкушин

                                              Добавить в моё расписание

                                              19:00
                                              19:00
                                                Зона сайкла
                                                Cycle ICG

                                                Cycle ICG

                                                Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

                                                Андрей Анкушин

                                                Добавить в моё расписание

                                                19:00
                                                  Функциональная зона 2 этаж
                                                  БОКС - круговая - без тренера

                                                  БОКС - круговая - без тренера

                                                  Круговая тренировка по боксу.

                                                  55

                                                  Юрий Воропаев

                                                  Добавить в моё расписание

                                                  19:00
                                                    Функциональная зона 2 этаж
                                                    ZUMBA

                                                    ZUMBA

                                                    Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.
                                                    Смотреть видео.

                                                    55 минут

                                                    Андрей Анкушин

                                                    Добавить в моё расписание

                                                    19:00
                                                      Зона сайкла
                                                      Cycle ICG

                                                      Cycle ICG

                                                      Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

                                                      Галина Дейхина

                                                      Добавить в моё расписание

                                                      19:00
                                                        Функциональная зона 2 этаж
                                                        БОКС - круговая - без тренера

                                                        БОКС - круговая - без тренера

                                                        Круговая тренировка по боксу.

                                                        55

                                                        Юрий Воропаев

                                                        Добавить в моё расписание

                                                        19:00
                                                          Функциональная зона 2 этаж
                                                          PUMP

                                                          PUMP

                                                          Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                                          55 минут

                                                          Елена Жарикова

                                                          Добавить в моё расписание

                                                          19:00
                                                            Функциональная зона 2 этаж
                                                            БОКС - круговая - без тренера

                                                            БОКС - круговая - без тренера

                                                            Круговая тренировка по боксу.

                                                            55

                                                            Юрий Воропаев

                                                            Добавить в моё расписание

                                                            19:00
                                                              Зона CROSSFIT 1 этаж
                                                              FST (functional strength training)

                                                              FST (functional strength training)

                                                              Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                                              50 минут

                                                              Андрей Анкушин

                                                              Добавить в моё расписание

                                                              20:00
                                                              20:00
                                                                Функциональная зона 2 этаж
                                                                MX4 Matrix

                                                                MX4 Matrix

                                                                Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
                                                                Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

                                                                Андрей Анкушин

                                                                Добавить в моё расписание

                                                                20:10
                                                                20:10
                                                                  Функциональная зона 2 этаж
                                                                  FLEX+

                                                                  FLEX+

                                                                  Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
                                                                  Смотреть видео.

                                                                  45 минут

                                                                  Андрей Анкушин

                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                  20:10
                                                                    Функциональная зона 2 этаж
                                                                    Ягодицы и пресс

                                                                    Ягодицы и пресс

                                                                    Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

                                                                    55

                                                                    Андрей Анкушин

                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                    20:10
                                                                      Функциональная зона 2 этаж
                                                                      FLEX+

                                                                      FLEX+

                                                                      Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
                                                                      Смотреть видео.

                                                                      45 минут

                                                                      Андрей Анкушин

                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                      Custom loading...