LESMILLS

Cупермотивирующая сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения. Занятие помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и выносливость. За одну тренировку сжигается до 675 калорий. Идеально подходит для новичков - уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно.

Бесконтактная высокоинтенсивная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств. Помогает быстро прийти в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы кора. Одна тренировка сжигает до 740 калорий.

Тренировки, основанные на упражнениях из йоги, тайцзи и пилатеса. Развивают гибкость, силу мышц кора, улучшают самочувствие. За одну часовую тренировку можно сжечь до 350 калорий.

CORE - 45ти-минутная интенсивная функциональная тренировка с использованием дисков и специальных амортизаторов, направленная на глубокую проработку ягодичных мышц, мышц кора и плеч. В процессе вы будете удивлены от того, как еще можно ощущать работу ваших мышц, а также расширите для себя горизонты проведения групповых тренировок. Как приятный бонус, по истечению 45ти минут крутой физической работы, вас ждет 45 минут релаксации с элементами растяжки.

Интенсивная тренировка для укрепления корсетных мышц, основной опоры тела. Создает фундамент для развития функциональной силы, укрепления позвоночника – всё это необходимо для дальнейшего прогресса при занятиях фитнесом. Одна тренировка сжигает до 400 калорий.

BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. BODYPUMP сжигает до 540 калорий*. Инструкторы обожают эти фантастические тренировки за научно доказанную эффективность упражнений и модную мотивирующую музыку.