Расписание

Расписание

Понедельник
20 сентября
Вторник
21 сентября
Среда
22 сентября
Четверг
23 сентября
Пятница
24 сентября
Суббота
25 сентября
Воскресенье
26 сентября
07:00
07:00
Зона Татами
БОКС
Замена тренера

БОКС

Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

Смотреть видео.

55 минут

Юрий Воропаев

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Дмитрий Архипов
07:00
Зона Татами
БОКС
Замена тренера

БОКС

Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

Смотреть видео.

55 минут

Юрий Воропаев

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Дмитрий Архипов
09:00
09:00
Зона ФТ
АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

55 минут

Василий Браницкий

Добавить в моё расписание

09:00
Большой зал
CORE (training)

CORE (training)

Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

45 минут

Наталья Гусева

Добавить в моё расписание

09:00
Студия сайкла
Cycle ICG
Замена тренера

Cycle ICG

ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

45 минут

Елена Голубева

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Анастасия Володина
09:00
Зона ФТ
CIRCUIT training

CIRCUIT training

Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

45 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

09:00
Большой зал
FST (functional strength training)

FST (functional strength training)

Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

45 минут

Анастасия Володина

Добавить в моё расписание

09:00
Студия сайкла
LES MILLS RPM™

LES MILLS RPM™

Cупермотивирующая сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения. Занятие помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и выносливость. За одну тренировку сжигается до 675 калорий. Идеально подходит для новичков - уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно.

45 минут

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

09:00
Большой зал
ABT

ABT

Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

45 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

09:00
Большой зал
PUMP

PUMP

Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

45 минут

Анастасия Володина

Добавить в моё расписание

09:00
Зона ФТ
АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

АРМЕЙСКИЙ РУКОПАШНЫЙ БОЙ

Подготовка к реальным жизненным ситуациям, приемы самообороны, техника ближнего боя с эффективным нанесением ударов руками и ногам, захваты, броски, борьба в партере, владение ножом. Регулярные занятия

55 минут

Василий Браницкий

Добавить в моё расписание

10:00
10:00
Большой зал
Здоровая спина

Здоровая спина

Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

55 минут

Наталья Гусева

Добавить в моё расписание

10:00
Большой зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Татьяна Найденова

Добавить в моё расписание

10:00
Большой зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Татьяна Найденова

Добавить в моё расписание

10:00
Большой зал
FST (functional strength training)

FST (functional strength training)

Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

45 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

10:00
Зона Татами
Fitness бокс

Fitness бокс

Группы для всех уровней подготовки: Приемы, техника, растяжка Тренирует Дмитрий Архипов

55 минут

Дмитрий Архипов

Добавить в моё расписание

11:00
11:00
Малый зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Дмитрий Лежнев

Добавить в моё расписание

11:00
Малый зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Дмитрий Лежнев

Добавить в моё расписание

11:00
Большой зал
STEP 2

STEP 2

STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

45 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

11:00
Зона ФТ
Cross-Training BEGINNERS
Занятие отменено

Cross-Training BEGINNERS

Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

Группа для начинающих.

55

Елена Голубева

Добавить в моё расписание

Занятие отменено
11:00
Зона ФТ
Бег без травм

Бег без травм

На уроке разбираем, как быстро добиться желаемых результатов и не получить травму, поставим цели, спланируем тренировочный процесс, чтобы сберечь силы и сохранить мотивацию. 

Вы освоите разные виды и техники бега, узнаете о пульсовых зонах и специальных упражнениях и многом другом. 

Чем полезен бег:

  • Ускорение обмена веществ 
  • Нормализация крово и лимфообращения 
  • Прокачка кардио и лёгочной стистем организма 
  • Очищение от токсинов и слизи 
  • Повышение эластичности сосудов 
  • Сохранение молодости организма 
  • Аккумуляция сил и энергии, 
  • Улучшение качества жизни 

Урок ведет профессиональная спортсменка в беге на средние дистанции – Виктория Морозова.

 

55

Виктория Морозова

Добавить в моё расписание

11:00
Малый зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Юрий Зайцев

Добавить в моё расписание

12:00
12:00
Большой зал
BODYPUMP™

BODYPUMP™

BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. BODYPUMP сжигает до 540 калорий*. Инструкторы обожают эти фантастические тренировки за научно доказанную эффективность упражнений и модную мотивирующую музыку.

55 минут

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

12:00
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

45 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

12:00
Большой зал
HIIT

HIIT

У жира не будет шансов! Попробуйте высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на сжигание жира и формирование рельефа. Урок построен на чередовании упражнений на высоком пульсе с функциональными тренировками на пресс. 

Смотреть видео.

45 минут

Екатерина Душейко

Добавить в моё расписание

13:00
13:00
Большой зал
PUMP

PUMP

Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

45 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

13:00
Зона ФТ
Акробатика

Акробатика

Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

55 минут

Ильнур Якупов

Добавить в моё расписание

13:00
Большой зал
FST (functional strength training)

FST (functional strength training)

Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

45 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

13:00
Большой зал
MiniBands Class

MiniBands Class

Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера.

45 минут

Екатерина Душейко

Добавить в моё расписание

13:00
Зона ФТ
Акробатика

Акробатика

Спортивная акробатика - особый вид спорта, сочетающий в себе виртуозное владение собственным телом и акробатические трюки. Группы упражнений: - Балансовые упражнения (статичные): стойки на голове и на руках, мостики. Такие упражнения отлично тренируют координацию, позволяют научиться чувствовать и контролировать собственное тело, находить внутренний баланс. - Темповые упражнения (динамичные): кувырки различной сложности. - Комбинированные упражнения: сальто на татами, рандат, фляк и другие. - Вольтажные упражнения (броски) выполняются в паре.

55 минут

Ильнур Якупов

Добавить в моё расписание

13:00
Большой зал
FST (functional strength training)

FST (functional strength training)

Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

45 минут

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

13:00
Большой зал
PILATES I

PILATES I

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Смотреть видео.

45 минут

Наталья Гусева

Добавить в моё расписание

13:00
Большой зал
Ягодицы и пресс

Ягодицы и пресс

Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

45 минут

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

13:00
Большой зал
ABT

ABT

Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

45 минут

Екатерина Душейко

Добавить в моё расписание

13:00
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

45 минут

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

14:00
14:00
Малый зал
PILATES I

PILATES I

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Смотреть видео.

45 минут

Наталья Гусева

Добавить в моё расписание

14:00
Зона ФТ
Cross-Training PRO

Cross-Training PRO

Cross-Training PRO - продвинутый уровень одной из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

Смотреть видео.

55

Дмитрий Филимонов

Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:00
Малый зал
Гимнастика для лица
Занятие отменено

Гимнастика для лица

Продлите молодость без уколов и пластики.

Хотите убрать отечность лица, разгладить морщины и сохранить здоровый цвет кожи, не прибегая к услугам косметолога?

Тогда наша новая услуга специально для вас.

Сертифицированный тренер Наталья Гусева научит основам и тонкостям гимнастики лица, станет вашим проводником на пути к настоящему омоложению.

Наталья Гусева

Занятие отменено
14:00
Большой зал
BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™

Бесконтактная высокоинтенсивная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств. Помогает быстро прийти в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы кора. Одна тренировка сжигает до 740 калорий.

45 минут

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

14:15
14:15
Большой зал
ZUMBA

ZUMBA

Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.
Смотреть видео.

45 минут

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

14:30
14:30
Большой зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Дмитрий Лежнев

Добавить в моё расписание

14:30
Большой зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Дмитрий Лежнев

Добавить в моё расписание

14:30
Большой зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Дмитрий Лежнев

Добавить в моё расписание

15:00
15:00
Большой зал
HOUSE DANCE

HOUSE DANCE

Танцевальное  направление, объединившее движения из брейк-данса и ragga, латины и степа.


Свободный, гибкий танцевальный стиль, открытый для импровизации и самовыражения. House считается технически сложным, но осваивается легко за счёт интуитивно понятных и гармоничных движений.


Занятия отлично подтягивают фигуру, развивают мускулатуру, пластику и выносливость. Это силовая и аэробная нагрузка, которая поможет приобрести красивое, гибкое и подвижное тело.

55

Роман Захаров

Добавить в моё расписание

18:00
18:00
Зона Татами
БОКС
Занятие отменено

БОКС

Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

Смотреть видео.

55 минут

Юрий Воропаев

Добавить в моё расписание

Занятие отменено
18:00
Большой зал
CORE™

CORE™

Интенсивная тренировка для укрепления корсетных мышц, основной опоры тела. Создает фундамент для развития функциональной силы, укрепления позвоночника – всё это необходимо для дальнейшего прогресса при занятиях фитнесом. Одна тренировка сжигает до 400 калорий.

45 минут

Екатерина Баринова

Добавить в моё расписание

18:00
Зона Татами
БОКС
Занятие отменено

БОКС

Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

Смотреть видео.

55 минут

Юрий Воропаев

Добавить в моё расписание

Занятие отменено
18:00
Большой зал
FLEX+

FLEX+

Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.

45 минут

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

18:00
Зона Татами
БОКС
Замена тренера

БОКС

Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.

Смотреть видео.

55 минут

Юрий Воропаев

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Дмитрий Архипов
18:30
18:30
Малый зал
BodyART
Замена тренера

BodyART

Функциональная тренировка всех мышц тела, объединяет в себе принципы йоги, гимнастики тай-чи, силовых и танцевальных направлений. Способствует расслаблению, повышению гибкости, общему укреплению организма, помогает убрать боли в спине и научиться контролировать своё тело.

55 минут

Елена Голубева

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Екатерина Баринова
19:00
19:00
Большой зал
ZUMBA

ZUMBA

Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.
Смотреть видео.

45 минут

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

19:00
Зона ФТ
Cross-Training

Cross-Training

Cross-Training продолжающие - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

55

Дмитрий Филимонов

Добавить в моё расписание

19:00
Большой зал
FST (functional strength training)

FST (functional strength training)

Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

45 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

19:00
Малый зал
DANCE

DANCE

Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений: Tecktonik, C-walk, Locking, Popping, House dance, New style и другие.

45 минут

Эмма Пигелова

Добавить в моё расписание

19:00
Зона Татами
Fitness бокс

Fitness бокс

Группы для всех уровней подготовки: Приемы, техника, растяжка Тренирует Дмитрий Архипов

55 минут

Дмитрий Архипов

Добавить в моё расписание

19:00
Зона ФТ
Cross-Training BEGINNERS
Занятие отменено

Cross-Training BEGINNERS

Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

Группа для начинающих.

55

Елена Голубева

Добавить в моё расписание

Занятие отменено
19:00
Большой зал
MiniBands Class

MiniBands Class

Сюда приходят за прессом с кубиками и красивой попой. Силовая тренировка, которая добавит рельефа и упругости в нужные зоны вашего тела. Основное оборудование – эспандеры, резинки и богатый опыт тренера.

45 минут

Екатерина Душейко

Добавить в моё расписание

19:00
Зона ФТ
Cross-Training

Cross-Training

Cross-Training продолжающие - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

55

Дмитрий Филимонов

Добавить в моё расписание

19:00
Малый зал
BODYBALANCE™

BODYBALANCE™

Тренировки, основанные на упражнениях из йоги, тайцзи и пилатеса. Развивают гибкость, силу мышц кора, улучшают самочувствие. За одну часовую тренировку можно сжечь до 350 калорий.

45 минут

Екатерина Баринова

Добавить в моё расписание

19:00
Большой зал
Здоровая спина

Здоровая спина

Занятия для профилактики и восстановления функций поясничного, грудного и шейного отдела позвоночника. В основе методики – лучшие упражнения из лечебной физкультуры, йоги, пилатеса, миофасциального релиза, усовершенствованные тренером курса. Уроки рекомендованы людям, ведущим малоподвижный образ жизни, офисным служащим и тем, кто решил всерьез заняться осанкой и восстановлением работы позвоночника.

55 минут

Наталья Гусева

Добавить в моё расписание

19:00
Зона ФТ
CIRCUIT training

CIRCUIT training

Интенсивная тренировка, направленная на развитие выносливости, силы, скорости и координации. На тренировке прорабатываются основные группы мышц. Также включаются упражнения на координацию, скорость. Упражнения выполняются по кругу. Используется различное функциональное оборудование: фитболы, мячи, гири, Bosu, канат, сэндбэг и т.д. Подходит для подготовленных клиентов.

45 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

19:00
Студия сайкла
LES MILLS RPM™

LES MILLS RPM™

Cупермотивирующая сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения. Занятие помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и выносливость. За одну тренировку сжигается до 675 калорий. Идеально подходит для новичков - уровень нагрузки можно регулировать самостоятельно.

45 минут

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

19:00
Большой зал
BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™

Бесконтактная высокоинтенсивная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств. Помогает быстро прийти в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему и мышцы кора. Одна тренировка сжигает до 740 калорий.

45 минут

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

19:00
Зона ФТ
Cross-Training
Занятие отменено

Cross-Training

Cross-Training продолжающие - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

55

Дмитрий Филимонов

Добавить в моё расписание

Занятие отменено
19:00
Малый зал
PILATES I
Замена тренера

PILATES I

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Смотреть видео.

45 минут

Елена Голубева

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Наталья Гусева
19:30
19:30
Студия сайкла
CYCLE + TABS
Замена тренера

CYCLE + TABS

Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения + тренировка, направленная на прокачку мышц пресса. Контроль пульса с помощью датчиков Polar. Запись за 24 часа обязательна.

60 минут

Екатерина Душейко

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Анастасия Володина
20:00
20:00
Большой зал
BODYPUMP™

BODYPUMP™

BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок.

В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. BODYPUMP сжигает до 540 калорий*. Инструкторы обожают эти фантастические тренировки за научно доказанную эффективность упражнений и модную мотивирующую музыку.

55 минут

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

20:00
Зона ФТ
Cross-Training

Cross-Training

Cross-Training продолжающие - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

55

Дмитрий Филимонов

Добавить в моё расписание

20:00
Большой зал
Студия шпагата

Студия шпагата

Уроки построены на авторской методике растяжки всех групп мышц. Вас ждёт разминка с элементами strip-dance, суставная гимнастика, работа над пластикой тела и осанкой, подготовка мышц, связок и суставов к шпагатам. Урок рекомендован для всех уровней подготовки.
Смотреть видео.

55 минут

Эмма Пигелова

Добавить в моё расписание

20:00
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

45 минут

Анастасия Володина

Добавить в моё расписание

20:00
Большой зал
UPPER BODY

UPPER BODY

Силовая тренировка мышц верхней части туловища: груди, плеч, спины и пресса. Занятие может проходить в режиме урока SUPER SCULPT или PUMP.

45 минут

Екатерина Душейко

Добавить в моё расписание

20:00
Студия сайкла
Cycle ICG
Замена тренера

Cycle ICG

ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

45 минут

Елена Голубева

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Анастасия Володина
20:00
Зона ФТ
Cross-Training PRO

Cross-Training PRO

Cross-Training PRO - продвинутый уровень одной из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

Смотреть видео.

55

Дмитрий Филимонов

Для записи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:00
Большой зал
STEP 2

STEP 2

STEP 2 - Следующий этап в степ-аэробике. Сложные комбинации и вариации базовых шагов на степ-платформах. В хореографию включены танцевальные элементы, частая смена направлений движений, прыжки. Класс рекомендован для подготовленных клиентов.

45 минут

Андрей Таратынов

Добавить в моё расписание

20:00
Зона Татами
КИКБОКСИНГ

КИКБОКСИНГ

Современная спортивная дисциплина, вобравшая в себя наиболее эффективные элементы из разных видов единоборств, таких как бокс, каратэ, тхэквондо и тайский бокс. Широкий спектр форматов тренировок в кикбоксинге позволяет учитывать любую степень подготовки.

Смотреть видео.

55 минут

Алексей Бибикин

Добавить в моё расписание

20:00
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

ICG LifeFitness Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

45 минут

Екатерина Душейко

Добавить в моё расписание

20:00
Зона ФТ
Cross-Training
Занятие отменено

Cross-Training

Cross-Training продолжающие - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

55

Дмитрий Филимонов

Добавить в моё расписание

Занятие отменено
20:00
Большой зал
CORE™

CORE™

Интенсивная тренировка для укрепления корсетных мышц, основной опоры тела. Создает фундамент для развития функциональной силы, укрепления позвоночника – всё это необходимо для дальнейшего прогресса при занятиях фитнесом. Одна тренировка сжигает до 400 калорий.

45 минут

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

21:00
21:00
Малый зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Татьяна Найденова

Добавить в моё расписание

21:00
Большой зал
YOGA 90

YOGA 90

На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
Смотреть видео.

90 минут

Татьяна Найденова

Добавить в моё расписание

Custom loading...