Тренажёрный зал

В нашем зале вы найдёте современное оборудование для полноценных кардио или силовых тренировок.

ЗАНЯТИЯ НА ТРЕНАЖЁРАХ

• Позволяют выработать правильную моторику движений.
• Увеличивают выносливость и силовые показатели.
• Позволяют локально нагружать отдельные мышечные группы, требующие дополнительного внимания и проработки.
• Оказывают превентивное воздействие: снимают нагрузку с позвоночного столба.
• В тренажерах задано исходное положение и траектория движения, поэтому работа облегчена.
• Практически все тренажеры работают абсолютно бесшумно.

КАРДИОЗОНА

• Перед тем как приступить к активной тренировке, необходимо размяться.
• Задача - увеличить частоту сердечных сокращений и усилить кровообращение.
• Кровь принесёт кислород и питательные вещества, мышцы станут более эластичными, а значит, подготовленными к физической нагрузке.
• Оптимальное время кардиотренировки составляет около 7-10 минут.

УПРАЖНЕНИЯ СО СВОБОДНЫМИ ВЕСАМИ

• К свободным весам относятся штанги, гантели, бодибары, диски, замки, т.е. все то, что мы можем сами перемещать в любой плоскости и направлении.
• Траектория движений при работе со свободными весами не задана тросами или направляющими.
• Существует огромное количество методик, позволяющих повысить эффективность работы со свободными весами.
• Выбрать оптимальный подход вам поможет персональный тренер.