Расписание

Расписание

Понедельник
26 февраля
Вторник
27 февраля
Среда
28 февраля
Четверг
29 февраля
Пятница
1 марта
Суббота
2 марта
Воскресенье
3 марта
07:45
07:45
    Зал групповых программ - 3 этаж
    ЗАКРЫТАЯ ГРУППА

    ЗАКРЫТАЯ ГРУППА

    Закрытая группа

    Добавить в моё расписание

    07:45
      Зал групповых программ - 3 этаж
      ЗАКРЫТАЯ ГРУППА

      ЗАКРЫТАЯ ГРУППА

      Закрытая группа

      Добавить в моё расписание

      08:30
      08:30
        Функциональная зона 2 этаж
        YOGA 90

        YOGA 90

        На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
        Смотреть видео.

        90 минут

        Дмитрий Лежнев

        Добавить в моё расписание

        09:00
        09:00
          Функциональная зона 2 этаж
          Ягодицы и пресс

          Ягодицы и пресс

          Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

          55

          Андрей Анкушин

          Добавить в моё расписание

          09:00
            Функциональная зона 2 этаж
            МФР - миофас­циальный фитнес

            МФР - миофас­циальный фитнес

            Миофасциальный фитнес. Это комплекс тренировок, цель которых – привести мышцы в нормальный тонус. На занятиях выполняются упражнения на растяжку, используются специальные массажные роллы. Результат - ощущение лёгкости в теле и перезагрузка нервной системы, а еще: Увеличение тренировочного прогресса и общей работоспособности организма. Улучшение состояния кожи, помощь в борьбе с целлюлитом. Коррекция осанки и увеличение амплитуды движений, развитие общей гибкости. Снятие болевых синдромов, онемения в мышцах. Улучшение микроциркуляции крови.

            55 минут

            Андрей Анкушин

            Добавить в моё расписание

            09:30
            09:30
              Зона сайкла
              Cycle ICG

              Cycle ICG

              Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

              Алексей Балашов

              Добавить в моё расписание

              09:30
                Зона сайкла
                Cycle ICG

                Cycle ICG

                Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

                Алексей Балашов

                Добавить в моё расписание

                10:00
                10:00
                  Зона сайкла
                  Cycle ICG

                  Cycle ICG

                  Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

                  Алексей Балашов

                  Добавить в моё расписание

                  10:00
                    Функциональная зона 2 этаж
                    FLEX+

                    FLEX+

                    Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
                    Смотреть видео.

                    45 минут

                    Андрей Анкушин

                    Добавить в моё расписание

                    10:00
                      Функциональная зона 2 этаж
                      FLEX+

                      FLEX+

                      Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
                      Смотреть видео.

                      45 минут

                      Андрей Анкушин

                      Добавить в моё расписание

                      10:30
                      10:30
                        Функциональная зона 2 этаж
                        YOGA 90

                        YOGA 90

                        На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
                        Смотреть видео.

                        90 минут

                        Дмитрий Лежнев

                        Добавить в моё расписание

                        11:00
                        11:00
                          Функциональная зона 2 этаж
                          Ягодицы и пресс

                          Ягодицы и пресс

                          Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

                          55 минут

                          Валентина Вязникова

                          Добавить в моё расписание

                          11:00
                            Функциональная зона 2 этаж
                            PILATES FLEX

                            PILATES FLEX

                            Урок включает упражнения на развитие гибкости и расслабление мышц всего тела. Занятия улучшают подвижность суставов и эластичность мышц.

                            55 минут

                            Валентина Вязникова

                            Добавить в моё расписание

                            12:00
                            12:00
                              Функциональная зона 2 этаж
                              FF Combat

                              FF Combat

                              Интервальная тренировка, в которой происходит чередование силовой и аэробной нагрузки. В качестве аэробной нагрузки используются связки ударов ногами и руками, а также прыжки. Для силовой нагрузки - силовые упражнения на различные мышечные группы, как с использованием оборудования, так и без него.

                              55 минут

                              Елена Жарикова

                              Добавить в моё расписание

                              12:00
                                Функциональная зона 2 этаж
                                YOGA 90

                                YOGA 90

                                На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
                                Смотреть видео.

                                90 минут

                                Дмитрий Лежнев

                                Добавить в моё расписание

                                12:00
                                  Функциональная зона 2 этаж
                                  YOGA 90

                                  YOGA 90

                                  На уроке используются различные практики йоги, направленные на достижение гармонизации тела и духа, снятие стресса.
                                  Смотреть видео.

                                  90 минут

                                  Дмитрий Лежнев

                                  Добавить в моё расписание

                                  12:00
                                    Функциональная зона 2 этаж
                                    MX4 Matrix
                                    Замена тренера

                                    MX4 Matrix

                                    Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
                                    Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

                                    Анастасия Володина

                                    Добавить в моё расписание

                                    Замена тренера на Андрей Анкушин
                                    12:00
                                      Функциональная зона 2 этаж
                                      PUMP

                                      PUMP

                                      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                      55 минут

                                      Елена Жарикова

                                      Добавить в моё расписание

                                      13:00
                                      13:00
                                        Функциональная зона 2 этаж
                                        CORE + FLEX

                                        CORE + FLEX

                                        CORE - Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

                                        FLEX - Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

                                        55

                                        Елена Жарикова

                                        Добавить в моё расписание

                                        13:00
                                          Зона сайкла
                                          Cycle ICG
                                          Замена тренера

                                          Cycle ICG

                                          Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

                                          Анастасия Володина

                                          Добавить в моё расписание

                                          Замена тренера на Андрей Анкушин
                                          13:00
                                            Функциональная зона 2 этаж
                                            FF Combat

                                            FF Combat

                                            Интервальная тренировка, в которой происходит чередование силовой и аэробной нагрузки. В качестве аэробной нагрузки используются связки ударов ногами и руками, а также прыжки. Для силовой нагрузки - силовые упражнения на различные мышечные группы, как с использованием оборудования, так и без него.

                                            55 минут

                                            Елена Жарикова

                                            Добавить в моё расписание

                                            13:10
                                            13:10
                                              Функциональная зона 2 этаж
                                              PUMP

                                              PUMP

                                              Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

                                              55 минут

                                              Елена Жарикова

                                              Добавить в моё расписание

                                              13:30
                                              13:30
                                                Функциональная зона 2 этаж
                                                PUMP

                                                PUMP

                                                У жира не будет шансов! Попробуйте высокоинтенсивные круговые тренировки, направленные на сжигание жира и формирование рельефа. Урок построен на чередовании упражнений на высоком пульсе с функциональными тренировками на пресс. 

                                                55 минут

                                                Елена Жарикова

                                                Добавить в моё расписание

                                                14:00
                                                14:00
                                                  Функциональная зона 2 этаж
                                                  ZUMBA

                                                  ZUMBA

                                                  Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.
                                                  Смотреть видео.

                                                  55 минут

                                                  Андрей Анкушин

                                                  Добавить в моё расписание

                                                  18:45
                                                  18:45
                                                    Функциональная зона 2 этаж
                                                    Бокс PRO

                                                    Бокс PRO

                                                    Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.
                                                    Группы для подготовленных: Приемы, техника, растяжка.
                                                    75 минут.

                                                    75

                                                    Юрий Воропаев

                                                    Добавить в моё расписание

                                                    18:45
                                                      Функциональная зона 2 этаж
                                                      Бокс PRO

                                                      Бокс PRO

                                                      Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.
                                                      Группы для подготовленных: Приемы, техника, растяжка.
                                                      90 минут.

                                                      75

                                                      Юрий Воропаев

                                                      Добавить в моё расписание

                                                      18:45
                                                        Функциональная зона 2 этаж
                                                        Бокс PRO

                                                        Бокс PRO

                                                        Тренировки способствуют не только укреплению всех групп мышц, быстрому сжиганию лишних калорий и отрицательных эмоций, но и развивают координацию движений, быстроту реакции и уверенность в себе. Боксеры, как никто другой, умеют полноценно работать в ближнем бою, проводить быстрые многоударные серии на любой дистанции, одинаково эффективно использовать обе руки и бить из любого положения.
                                                        Группы для подготовленных: Приемы, техника, растяжка.
                                                        75 минут.

                                                        75

                                                        Юрий Воропаев

                                                        Добавить в моё расписание

                                                        19:00
                                                        19:00
                                                          Зона сайкла
                                                          Cycle ICG

                                                          Cycle ICG

                                                          Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

                                                          Андрей Анкушин

                                                          Добавить в моё расписание

                                                          19:00
                                                            Функциональная зона 2 этаж
                                                            ZUMBA

                                                            ZUMBA

                                                            Эффективная, зажигательная танцевальная фитнес-вечеринка. Легкие для разучивания, сжигающие калории, движения в латиноамериканском стиле. Программа отлично сочетает в себе прогрессивную кардиотренировку и укрепление общего тонуса тела, при этом избавляет от стресса и наполняет энергией.
                                                            Смотреть видео.

                                                            55 минут

                                                            Андрей Анкушин

                                                            Добавить в моё расписание

                                                            19:00
                                                              Зона сайкла
                                                              Cycle ICG

                                                              Cycle ICG

                                                              Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

                                                              Алексей Балашов

                                                              Добавить в моё расписание

                                                              19:00
                                                                Функциональная зона 2 этаж
                                                                SUPER SCULPT

                                                                SUPER SCULPT

                                                                Комплексная тренировка основных групп мышц. На занятиях используется различное оборудование и упражнения с собственным весом.

                                                                55 минут

                                                                Валентина Вязникова

                                                                Добавить в моё расписание

                                                                19:00
                                                                  Зона сайкла
                                                                  Cycle ICG

                                                                  Cycle ICG

                                                                  Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. 

                                                                  Алексей Балашов

                                                                  Добавить в моё расписание

                                                                  20:00
                                                                  20:00
                                                                    Функциональная зона 2 этаж
                                                                    MX4 Matrix

                                                                    MX4 Matrix

                                                                    Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
                                                                    Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

                                                                    Андрей Анкушин

                                                                    Добавить в моё расписание

                                                                    20:10
                                                                    20:10
                                                                      Функциональная зона 2 этаж
                                                                      FLEX+

                                                                      FLEX+

                                                                      Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
                                                                      Смотреть видео.

                                                                      45 минут

                                                                      Андрей Анкушин

                                                                      Добавить в моё расписание

                                                                      20:10
                                                                        Функциональная зона 2 этаж
                                                                        Ягодицы и пресс

                                                                        Ягодицы и пресс

                                                                        Программа фитнес-тренировок для тех, кто хочет быть стройным, сексуальным и подтянутым. Воплотим мечты в жизнь с помощью проработки и улучшения рельефа тела с акцентом на ягодицы и пресс. Регулярные занятия позволят в короткий срок укрепить мышцы, сбросить лишние килограммы и приобрести идеальный силуэт. Никакого тяжелого железа, тренировки подходят для любого уровня подготовки.

                                                                        55

                                                                        Андрей Анкушин

                                                                        Добавить в моё расписание

                                                                        20:10
                                                                          Функциональная зона 2 этаж
                                                                          FLEX+

                                                                          FLEX+

                                                                          Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
                                                                          Смотреть видео.

                                                                          45 минут

                                                                          Андрей Анкушин

                                                                          Добавить в моё расписание

                                                                          Custom loading...