Расписание

Расписание

Понедельник
19 июля
Вторник
20 июля
Среда
21 июля
Четверг
22 июля
Пятница
23 июля
Суббота
24 июля
Воскресенье
25 июля
09:00
09:00
Функциональная зона 2 этаж
MX4 Matrix

MX4 Matrix

функциональная тренировка от Matrix

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

09:00
Зона CROSSFIT 1 этаж
ABT
Замена тренера

ABT

Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

55 минут

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Елена Жарикова
09:00
Функциональная зона 2 этаж
PILATES I

PILATES I

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Смотреть видео.

55 минут

Оксана Репешко

Добавить в моё расписание

10:00
10:00
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

10:00
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

10:00
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Константин Гнеушев

Добавить в моё расписание

10:00
Студия сайкла
Cycle ICG
Замена тренера

Cycle ICG

Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Елена Жарикова
10:30
10:30
Функциональная зона 2 этаж
PILATES I

PILATES I

Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Смотреть видео.

55 минут

Оксана Репешко

Добавить в моё расписание

11:00
11:00
Функциональная зона 2 этаж
FLEX+

FLEX+

Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.

45 минут

Оксана Репешко

Добавить в моё расписание

11:00
Функциональная зона 2 этаж
FLEX+

FLEX+

Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.

45 минут

Оксана Репешко

Добавить в моё расписание

12:00
12:00
Зона CROSSFIT 1 этаж
MX4 Matrix

MX4 Matrix

Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

Анастасия Володина

Добавить в моё расписание

12:00
Функциональная зона 2 этаж
PUMP
Замена тренера

PUMP

Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

55 минут

Елена Жарикова

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Галина Дейхина
13:00
13:00
Большой зал
FF Combat

FF Combat

Интервальная тренировка, в которой происходит чередование силовой и аэробной нагрузки. В качестве аэробной нагрузки используются связки ударов ногами и руками, а также прыжки. Для силовой нагрузки - силовые упражнения на различные мышечные группы, как с использованием оборудования, так и без него.

55 минут

Елена Жарикова

Добавить в моё расписание

13:00
Зона CROSSFIT 1 этаж
MX4 Matrix

MX4 Matrix

Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

Елена Жарикова

Добавить в моё расписание

13:00
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Анастасия Володина

Добавить в моё расписание

13:00
Функциональная зона 2 этаж
FLEX+
Замена тренера

FLEX+

Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.

45 минут

Елена Жарикова

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Галина Дейхина
13:10
13:10
Функциональная зона 2 этаж
PUMP

PUMP

Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

55 минут

Елена Жарикова

Добавить в моё расписание

14:00
14:00
Большой зал
CORE + FLEX

CORE + FLEX

CORE - Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

FLEX - Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

55

Елена Жарикова

Добавить в моё расписание

19:00
19:00
Большой зал
Cycle ICG

Cycle ICG

Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Алексей Бибикин

Добавить в моё расписание

19:00
Функциональная зона 2 этаж
Бокс 90

Бокс 90

Группы для всех уровней подготовки: Приемы, техника, растяжка.

90

Дмитрий Архипов

Добавить в моё расписание

19:00
Студия сайкла
Cycle ICG

Cycle ICG

Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

19:00
Функциональная зона 2 этаж
Бокс 90

Бокс 90

Группы для всех уровней подготовки: Приемы, техника, растяжка.

90

Дмитрий Архипов

Добавить в моё расписание

19:00
Большой зал
Cycle ICG

Cycle ICG

Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

Галина Дейхина

Добавить в моё расписание

19:00
Функциональная зона 2 этаж
PUMP

PUMP

Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

55 минут

Елена Жарикова

Добавить в моё расписание

19:00
Функциональная зона 2 этаж
SUPER SCULPT
Замена тренера

SUPER SCULPT

Комплексная тренировка основных групп мышц. На занятиях используется различное оборудование и упражнения с собственным весом.

55 минут

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Елена Жарикова
20:00
20:00
Зона CROSSFIT 1 этаж
FST (functional strength training)

FST (functional strength training)

Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

50 минут

Алексей Бибикин

Добавить в моё расписание

20:00
Зона ФТ
Cross-Training

Cross-Training

Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

Смотреть видео.

55

Дмитрий Филимонов

Добавить в моё расписание

20:00
Функциональная зона 2 этаж
MX4 Matrix

MX4 Matrix

функциональная тренировка от Matrix

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

20:00
Зона ФТ
Cross-Training

Cross-Training

Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

Смотреть видео.

55

Добавить в моё расписание

20:00
Функциональная зона 2 этаж
FLEX+

FLEX+

Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.

45 минут

Елена Жарикова

Добавить в моё расписание

20:00
Зона CROSSFIT 1 этаж
Cross-Training

Cross-Training

Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

Смотреть видео.

55

Дмитрий Филимонов

Добавить в моё расписание

20:00
Функциональная зона 2 этаж
FLEX+
Замена тренера

FLEX+

Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.

45 минут

Андрей Анкушин

Добавить в моё расписание

Замена тренера на Елена Жарикова
Custom loading...