Расписание
19 июля
20 июля
21 июля
22 июля
23 июля
24 июля
25 июля
PILATES I
Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Смотреть видео.
55 минут
Оксана Репешко
Cycle ICG
Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.
Константин Гнеушев
Cycle ICG
Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.
Андрей Анкушин
Cycle ICG
Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.
Константин Гнеушев
Cycle ICG
Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.
Андрей Анкушин
PILATES I
Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
Смотреть видео.
55 минут
Оксана Репешко
FLEX+
Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.
45 минут
Оксана Репешко
FLEX+
Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.
45 минут
Оксана Репешко
FF Combat
Интервальная тренировка, в которой происходит чередование силовой и аэробной нагрузки. В качестве аэробной нагрузки используются связки ударов ногами и руками, а также прыжки. Для силовой нагрузки - силовые упражнения на различные мышечные группы, как с использованием оборудования, так и без него.
55 минут
Елена Жарикова
Cycle ICG
Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.
Анастасия Володина
FLEX+
Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.
45 минут
Елена Жарикова
CORE + FLEX
CORE - Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.
FLEX - Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
55
Елена Жарикова
Cycle ICG
Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.
Алексей Бибикин
Cycle ICG
Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.
Андрей Анкушин
Cycle ICG
Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.
Галина Дейхина
FST (functional strength training)
Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.
50 минут
Алексей Бибикин
Cross-Training
Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.
Смотреть видео.
55
Дмитрий Филимонов
Cross-Training
Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.
Смотреть видео.
55
FLEX+
Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.
45 минут
Елена Жарикова
Cross-Training
Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.
Смотреть видео.
55
Дмитрий Филимонов
FLEX+
Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
Смотреть видео.
45 минут
Андрей Анкушин