Расписание

Расписание

Понедельник
22 ноября
Вторник
23 ноября
Среда
24 ноября
Четверг
25 ноября
Пятница
26 ноября
Суббота
27 ноября
Воскресенье
28 ноября
07:45
07:45
    Функциональная зона 2 этаж
    ЗАКРЫТАЯ ГРУППА

    ЗАКРЫТАЯ ГРУППА

    Закрытая группа

    Добавить в моё расписание

    07:45
      Функциональная зона 2 этаж
      ЗАКРЫТАЯ ГРУППА

      ЗАКРЫТАЯ ГРУППА

      Закрытая группа

      Добавить в моё расписание

      09:00
      09:00
      Функциональная зона 2 этаж
      MX4 Matrix
      Замена тренера

      MX4 Matrix

      Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
      Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

      Андрей Анкушин

      Добавить в моё расписание

      Замена тренера на Ким Аргуэльес
      09:00
      Зона CROSSFIT 1 этаж
      ABT
      Замена тренера

      ABT

      Интенсивная силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног. На уроке практикуются упражнения с различным оборудованием и с собственным весом.

      55 минут

      Андрей Анкушин

      Добавить в моё расписание

      Замена тренера на Ким Аргуэльес
      10:00
      10:00
      Студия сайкла
      Cycle ICG

      Cycle ICG

      Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

      Константин Гнеушев

      Добавить в моё расписание

      10:00
      Студия сайкла
      Cycle ICG
      Замена тренера

      Cycle ICG

      Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

      Андрей Анкушин

      Добавить в моё расписание

      Замена тренера на Ким Аргуэльес
      10:00
      Студия сайкла
      Cycle ICG

      Cycle ICG

      Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

      Константин Гнеушев

      Добавить в моё расписание

      10:00
      Студия сайкла
      Cycle ICG
      Замена тренера

      Cycle ICG

      Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

      Андрей Анкушин

      Добавить в моё расписание

      Замена тренера на Ким Аргуэльес
      10:00
      Функциональная зона 2 этаж
      PILATES I

      PILATES I

      Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
      Смотреть видео.

      55 минут

      Оксана Репешко

      Добавить в моё расписание

      10:30
      10:30
      Функциональная зона 2 этаж
      PILATES I

      PILATES I

      Тренировка на поддержание мышечного тонуса, улучшение межмышечной и внутримышечной координации, контроля над телом, подвижности суставов, эластичности связок, развития глубоких мышц туловища, улучшение осанки.
      Смотреть видео.

      55 минут

      Оксана Репешко

      Добавить в моё расписание

      11:00
      11:00
      Функциональная зона 2 этаж
      FLEX+

      FLEX+

      Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
      Смотреть видео.

      45 минут

      Оксана Репешко

      Добавить в моё расписание

      11:00
      Функциональная зона 2 этаж
      FLEX+

      FLEX+

      Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
      Смотреть видео.

      45 минут

      Оксана Репешко

      Добавить в моё расписание

      12:00
      12:00
      Функциональная зона 2 этаж
      MX4 Matrix
      Замена тренера

      MX4 Matrix

      Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
      Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

      Анастасия Володина

      Добавить в моё расписание

      Замена тренера на Ким Аргуэльес
      12:00
      Функциональная зона 2 этаж
      PUMP

      PUMP

      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

      55 минут

      Елена Жарикова

      Добавить в моё расписание

      13:00
      13:00
      Функциональная зона 2 этаж
      FF Combat

      FF Combat

      Интервальная тренировка, в которой происходит чередование силовой и аэробной нагрузки. В качестве аэробной нагрузки используются связки ударов ногами и руками, а также прыжки. Для силовой нагрузки - силовые упражнения на различные мышечные группы, как с использованием оборудования, так и без него.

      55 минут

      Елена Жарикова

      Добавить в моё расписание

      13:00
      Функциональная зона 2 этаж
      MX4 Matrix

      MX4 Matrix

      Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
      Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

      Елена Жарикова

      Добавить в моё расписание

      13:00
      Студия сайкла
      Cycle ICG
      Замена тренера

      Cycle ICG

      Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

      Анастасия Володина

      Добавить в моё расписание

      Замена тренера на Ким Аргуэльес
      13:00
      Функциональная зона 2 этаж
      BALANCE

      BALANCE

      Тренировки, основанные на упражнениях из йоги и пилатеса. Развивают гибкость, растяжку, баланс, улучшают самочувствие. 

      55

      Елена Жарикова

      Добавить в моё расписание

      13:10
      13:10
      Функциональная зона 2 этаж
      PUMP

      PUMP

      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

      55 минут

      Елена Жарикова

      Добавить в моё расписание

      14:00
      14:00
      Функциональная зона 2 этаж
      CORE + FLEX

      CORE + FLEX

      CORE - Tренировка мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер и позвоночника. Способствуtт формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Один из положительных эффектов - формирование красивой осанки. Используются упражнения со своим весом тела, малым оборудованием (гантели, блины для пампа), Bosu и фитболами. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

      FLEX - Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.

      55

      Елена Жарикова

      Добавить в моё расписание

      19:00
      19:00
      Функциональная зона 2 этаж
      Бокс 90

      Бокс 90

      Группы для всех уровней подготовки: Приемы, техника, растяжка.

      90

      Дмитрий Архипов

      Добавить в моё расписание

      19:00
      Студия сайкла
      Cycle ICG

      Cycle ICG

      Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

      Алексей Бибикин

      Добавить в моё расписание

      19:00
      Студия сайкла
      Cycle ICG
      Замена тренера

      Cycle ICG

      Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

      Андрей Анкушин

      Добавить в моё расписание

      Замена тренера на Галина Дейхина
      19:00
      Функциональная зона 2 этаж
      Бокс 90

      Бокс 90

      Группы для всех уровней подготовки: Приемы, техника, растяжка.

      90

      Дмитрий Архипов

      Добавить в моё расписание

      19:00
      Студия сайкла
      Cycle ICG

      Cycle ICG

      Интенсивная тренировка на велотренажерах новейшего поколения. Основное отличие таких занятий - нагрузка формируется на основе индивидуальных показателей, функциональной пороговой мощности, которую участник гонки может выдержать в течение одного часа (FTP-мощность). Занятия проводятся в разных режимах: участники соревнуются друг с другом, вместе стремятся к общей цели, состязаются командами, ставят личные рекорды. На общий экран в виде красочной графики выводятся основные показатели участников: скорость, дистанция, мощность, количество сожжённых калорий. Дополнительная функция ICG heat позволяет выводить визуальные подсказки, чтобы участникам было легче выполнять указания тренера. Преимущества тренировок: - Индивидуальная настройка тренажера - Визуализация показателей на общем мониторе - Автоматический перенос результатов в мобильное приложение - Индивидуальная статистика занятий - Контроль пульса с помощью датчиков Polar Запись за 24 часа обязательна.

      Галина Дейхина

      Добавить в моё расписание

      19:00
      Функциональная зона 2 этаж
      PUMP

      PUMP

      Силовая тренировка основных групп мышц с использованием специальной сборной штанги, гантелей и степ-платформ. На уроке каждая мышечная группа прорабатывается отдельно.

      55 минут

      Елена Жарикова

      Добавить в моё расписание

      19:00
      Функциональная зона 2 этаж
      SUPER SCULPT
      Замена тренера

      SUPER SCULPT

      Комплексная тренировка основных групп мышц. На занятиях используется различное оборудование и упражнения с собственным весом.

      55 минут

      Андрей Анкушин

      Добавить в моё расписание

      Замена тренера на Галина Дейхина
      20:00
      20:00
      Зона CROSSFIT 1 этаж
      FST (functional strength training)

      FST (functional strength training)

      Функционально-силовой тренинг. Функциональная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп и развитие силы, выносливости, координации. Работа с весом своего тела и различным оборудованием: степ, бодибары, пампы, гантели, амортизаторы. На уроке чередуются базовые и функциональные упражнения. Большое внимание уделяется технике выполнения упражнений. Подходит для клиентов с любым уровнем подготовки.

      50 минут

      Алексей Бибикин

      Добавить в моё расписание

      20:00
      Зона CROSSFIT 1 этаж
      Cross-Training продвинутые

      Cross-Training продвинутые

      Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

      Смотреть видео.

      55

      Дмитрий Филимонов

      Добавить в моё расписание

      20:00
      Функциональная зона 2 этаж
      MX4 Matrix
      Замена тренера

      MX4 Matrix

      Система функциональных тренировок на специальном оборудовании Matrix.
      Ключевое значение и смысл системы MX4 - объединение ключевых основ фитнеса: кардио, силы, мощи и выносливости.

      Андрей Анкушин

      Добавить в моё расписание

      Замена тренера на Галина Дейхина
      20:00
      Функциональная зона 2 этаж
      FLEX+

      FLEX+

      Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
      Смотреть видео.

      45 минут

      Елена Жарикова

      Добавить в моё расписание

      20:00
      Зона CROSSFIT 1 этаж
      Cross-Training продвинутые

      Cross-Training продвинутые

      Cross-Training - одна из самых результативных программ физической подготовки, представляющая огромное разнообразие самых мощных упражнений из лучших видов спорта. Это не просто тренировка, это целая система, параллельно развивающая основные навыки, физические характеристики и моральные качества.

      Смотреть видео.

      55

      Дмитрий Филимонов

      Добавить в моё расписание

      20:00
      Функциональная зона 2 этаж
      FLEX+
      Замена тренера

      FLEX+

      Комплексная программа для улучшения гибкости тела и подвижности суставов. В течение тренировки выполняются динамические и статические упражнения на растяжку, которые делают мышцы и связки более эластичными.
      Смотреть видео.

      45 минут

      Андрей Анкушин

      Добавить в моё расписание

      Замена тренера на Галина Дейхина
      Custom loading...